2015年5月31日日曜日

本屋さんでの自分発見

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あなたが、本屋さんを隅から隅まで順に歩きまわった時、一体どんな本に興味をもつでしょうか?

何も、あなたの職業や専門分野にこだわることはありません。

これをやってみると、あなたが今、どういうものに興味をもって、どういうことに問題意識があるかということがよくみえてきます。

これは、自分自身を客観的にみるという意味で大変役立ちますし、直感力も養われていきます。

もしかしたら、ご自分でも気づかない新しいあなた、意外なあなたを発見できるかもしれません。

そして、何ヶ月か後にまた、同じことをやってみて下さい。

そうしたら、あなたの興味や問題意識がどのように変化しているかというのが、よくわかってくるはずです。

時には、本屋で自分を発見してみるのも面白いでしょう。




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2015年5月30日土曜日

会社の近所のお店は全部のぞいてみる

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会社でお昼ご飯を食べる時、できるなら、毎日違うお店で食べてみましょう。

食べ物が毎日変わるから、ランチタイムが一層楽しみになります。

最初しばらくの間は、好き嫌いを言わず、『ここは、まずそうだなあ』と思うようなお店でも、全部入ってみましょう。

勘が外れて、穴場を発見するかもしれません。

そういうことをしばらくくり返していると、例え知らない場所に行っても、店構えを見ただけで、どのお店が美味しい店か、一瞬でわかるようになるでしょう。

自分の中で、よい店を嗅ぎ分ける直感力が発達するのです。

あなたの直感力を磨くためにも、ぜひ、実行してみて下さい。


毎日違うお店に入って食事をすると、あなたの感性や直感力が磨かれていきます。




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2015年5月29日金曜日

いつも通らない裏通りを歩いてみる

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通勤などで、毎日同じ道を同じ時間帯に歩けば、目に入る景色は大して変化がありません。

マンネリな気持ちに陥ってしまうことも……。

そんな時は、いつも通らない裏通りを歩いてみましょう。

例えば、旅行に行って初めての場所を歩いた時に、新鮮な気持ちになるように、いつも通らない道を歩いてみるだけでも、少しは刺激を受けることがあります。

今日は、この道を通ったら、明日はあの道を、あさってはまた別の道をと、意識的に通る道を変えてみるのです。

また、いつもと違う電車に乗ってみたり、バスや自転車で行ってみることもできるかもしれません。

同じ道でも、いつもよりゆっくり歩いてみることによって小さな発見があることも。


違う道を通ってみるのも、マンネリを打破するちょっとしたコツ。



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2015年5月28日木曜日

よい習慣を書き出してみる

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一度ついてしまった悪い習慣と言うのは、何とか直そうと努力しても、なかなか簡単には直せないものです。

もし、あなたがそんな悪い習慣を直したかったら、その悪い習慣を直そうとするのではなく、よい習慣を増やしていけばいいのです。

人間は、二つのことを同時にできません。

例えば、夜、飲みに行ってしまう時間に、スポーツクラブに行く予定を入れてしまうのです。

悪い習慣をそのままにして、よい習慣を増やすようにスケジュールを立ててしまいましょう。

そうすると、自然と悪い習慣は少なくなっていきます。

悪い習慣は、直そうとすればするほど、そのことに心を奪われてしまいます。

それよりも、よい習慣に心を向けて時間を費やすようにしましょう。

悪い習慣をなくしたかったら、よい習慣を増やしましょう。




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2015年5月27日水曜日

長所日記をつけてみる

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自分に自信がもてない時は、自分の長所を五つ書き出してみてください。

そして、自分がその長所を生かしているか、毎日点検してみるのです。

「人に優しい」というところが長所なら、毎日人に優しくしたことを書きましょう。

これを一ヶ月くり返したら、あなたは長所の塊のような素晴らしい人間になっているはずです。

なぜ短所を見ないのかというと、長所と短所は、しばしば背中合わせになっているからです。

短所を見つめて、直そうとすると、長所が消えてしまう可能性もあるのです。

ですから、短所と思っている中に長所を見い出してみるのも、自信につながってくるでしょう。

「やることがのろい人」と言えば短所ですが、「じっくり考えて行動する人」と言えば、長所ということになりますね。


長所がみつかると、自分への思いが変わってきます。



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2015年5月26日火曜日

人から元気をもらおうとせず、自分から元気をあげる

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あなたは、まわりの人たちに元気を与えられるようなムードメーカーになりたいと思いませんか?

しかし、そうは言っても人間ですから、時にはそのようになれないこともあるでしょう。

そんな時には、元気な人の所に行って、元気な人と話をして下さい。

そうすると、不思議に、あなたが悩んでいたことも、抱えていた問題も、少しずつ解けていくことでしょう。

人は、自分一人の力ではなかなか悩みを解決できませんが、人の力を借りて悩みが解消するということがあるのです。

落ち込んだ時には、元気な人に近づいて元気をもらいましょう。

そして、本来の元気を取り戻したら、今度は、あなたが元気のない人に、元気を分けてあげましょう。

元気をもらうことと、あげることを上手く使い分けていけば、あなたはいつも元気いっぱいでいられるでしょう。


元気のない時は、元気のある人に会いに行き、元気が出たら、元気のない人を元気づけてあげましょう。



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2015年5月25日月曜日

全て反対からみてみる~物事を正確にみることができる一番の秘訣

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全てのものは、反対からみてみることが、物事を正確にみることができる一番の秘訣です。

例えば、サービス業をやっている人は、一度お客になりきってみるのです。

それも、できるだけわがままなお客になるのです。

そのことによって、自分がお客だったらお店の人にどうしてもらいたいか、気づくことができるでしょう。

あなたが望むことは、他の人が望むことと共通していることが多いのです。

それを実践することが、本当のサービスです。

また、自分がもし上司だったら、彼氏だったら、友達だったら、両親の立場だったらと、いろいろと考えてみましょう。

反対の立場になりきることによって、ふだんはみえないいろんなことがみえてくるのです。

ふだんからそういう訓練をしていると、人の心のわかるステキな女性になれます。


自分とは反対の立場に身を置いてみる。そうすると、ふだんみえないものがみえてきます。




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2015年5月24日日曜日

1日15分のリフレッシュタイム

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その日一日は、朝の過ごし方で大体決まってしまいます。

朝、ギリギリに起き、バタバタと支度をし、始業時間直前に職場に駆け込むような日は、一日中落ち着かないまま過ごしてしまうものです。

その日一日を心穏やかに過ごすためには、心をリフレッシュする時間が必要です。

そのために、朝15分ほど、瞑想の時間を作りましょう。

瞑想といっても、何も構えることはありません。

形式にとらわれることもありません。

正座でも、あぐらでも、イスに座ってでも結構です。

自分がリラックスできる姿勢で背筋を伸ばし、目を閉じて、深呼吸をして下さい。

やがて、心が少し落ち着いたら、こう自分に語りかけて下さい。

「私は何て幸せなんだろう」

そうすると心穏やかな気持ちになり、胸の奥から温かいものがこみ上げてくることでしょう。

きっとその日は、とても穏やかな一日になるはずです。


朝15分間の瞑想で心をリフレッシュ。



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2015年5月23日土曜日

毎朝、入浴をする

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入浴は夜にする方がほとんどだと思いますが、できるなら、朝も入浴されることをお勧めします。

朝、入浴やシャワーを浴びるだけで、身体がスッキリして目が覚めます。

それと同時に、心までスッキリしたような気持ちになるものです。

心が良い状態になれば、身体もよい状態になります。

瞑想は心のリフレッシュですが、入浴は身も心もリフレッシュしてくれます。

朝の入浴で、さらにココロ美人に磨きをかけ、愛されオーラ全開で出かけましょう!


朝の入浴やシャワーは、心身をリフレッシュし、一日の活力を与えてくれます。



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